Livsförändring med KBT-tekniker
Kognitivt beteendeterapeutiska tekniker syftar till att klargöra samband mellan beteende- tanke -känsla och på så sätt hjälpa dig att göra medvetna val i ditt förändringsarbete. Du får lära dig att formulera konkreta mål och förstå hur dina tankar och känslor påverkar dig för att vid behov kunna ändra ditt förhållningssätt till dem. Du får också träna på att förbättra din kommunikation med andra och utveckla dina mellanmänskliga relationer. Maria Farm, leg psykolog, författare till ”Fri från oro, ångest och fobier” och ”KBT-Akuten” samt skribent i bland annat Expressen Söndag, coachar dig att slå av autopiloten och ta kommandot över ditt eget liv!
|
Coachande SMS
6 dagar i veckan |
|
Övningsuppgifter en
gång i veckan |
Personliga mål > Kropp och beteende > Känslor
Tankar > Kommunikation > Relationer
Tankar > Kommunikation > Relationer